一提到芭蕾，人们首先想到的是踮着脚尖、跳《天鹅湖》的职业舞蹈演员。可是你知道吗？现在都市里的芭蕾形体因其古典美与较好的塑身效果正吸引着许多女士的积极参与。　

学习者的年龄跨度大　　

与快节奏的健身操不同，芭蕾形体的练习者中既有十几岁的豆蔻少女，也不乏三四十岁的成熟女士。对于年轻人来说，这是一种健康向上的生活方式，既能培养锻炼自己的一技之长，又能丰富自己的生活内涵。而对于中年人来说，多数人的孩子已不再依赖母亲的照顾，她们更有时间与精力投入到这项运动中；同时，这个年龄的女性在身体素质上开始走下坡路，逐渐趋向老化的身体使得匀称的身材开始变形，肌肉松弛，腰腹部囤积脂肪，体力不如从前，此时锻炼身体是延缓衰老的****佳与必要方式；再着，她们在年轻时看过一些芭蕾舞剧，对芭蕾有着美好的印象，因此认为在优美舒缓的音乐中塑造形体，陶冶情操是件两全其美的事情。　　

芭蕾形体能塑身　　

　　现在所说的芭蕾，并不是《天鹅湖》那样的职业舞蹈训练，而是一种利用芭蕾基本功进行形体训练的舞蹈。它不同于健身操，节奏较为舒缓，主要是从内里出发，塑造人的内在气质，培养人的音乐领悟感。这种芭蕾除了可以达到塑造体形，强健体魄的效果外，还可以陶冶人的情操，培养学员对音乐的感悟能力，提高审美水平。在音乐中舒缓****工作的疲惫，放松肌肉的紧张，从而达到综合的效果。　

芭蕾形体课上学什么　　

芭蕾形体课上，首先要学习一些基本功。通常从“把杆”动作开始，学习手位和脚位的动作。在掌握了基本的动作之后，老师会根据耳熟能详的音乐，编排舞蹈动作教给学员。这样能打消练习基本动作的枯燥，增强练习的兴趣。通过这些舞蹈对人体的肩、胯、腰进行的模式训练，能够有效地使练习者的身体柔韧度加强。　

学芭蕾形体难不难　　

芭蕾形体是源于专业芭蕾舞蹈训练，但有经验的芭蕾老师，会对训练内容进行科学的编排，会根据练习者的实际情况，进行循序渐进的训练，因此，不会要求学员做一些像“控腿”那样的高难度动作，就不会使学员的大腿肌肉过于发达，也不会在停练后反弹。　　

　　而且，训练内容考虑到了各个年龄阶段的学员的身体承受能力，动作难度从易到难，练习者只要有恒心，有毅力，坚持练习，都可以达到****佳效果。　　

　　一般来说，要想达到好的训练效果，必须有一定的时间保证，但是也不必天天练习。一般情况下，芭蕾课每周四节，每节课一个半小时，练习者必须每周来上两次课以上。另外，有条件的也可以在家里自己练习。